Мысли на бумаге.
В рамках осенней недели психологии с педагогами детского сада 89 прошёл тренинг на развитие навыков саморегуляции эмоционального состояния «Мысли на бумаге».
Все мысли, которые "крутились" в голове, педагоги записывали на бумаге в хаотичном порядке (независимо от их важности) до ощущения "всё, в голове ничего не осталось". В ходе выполнения упражнения мы пришли к выводу, что после такого переноса информации, она остается во внешнем мире и нет необходимости удерживать ее в голове.
Данная техника психической саморегуляции занимает всего несколько минут и при этом очень эффективна.