Приучаем ребёнка к правильному питью воды.
Наше тело больше, чем наполовину состоит из воды. Если воды мало, мы чувствуем усталость и головную боль. Достаточное питьё чистой воды помогает почкам и кишечнику ребёнка работать правильно, а также улучшает усвоение питательных веществ из еды. Вода поддерживает необходимый баланс жидкости в организме и сохраняет кожу здоровой и увлажнённой. Предлагайте детям воду в течение дня — это простой и важный шаг к крепкому здоровью.
Вот несколько советов которые могут помочь вам приучить ребенка к правильному питью воды:
* Предлагайте воду, вместо других напитков, т.к. соки и напитки, они содержат много сахара.
* Важно создайтепривычку пить воду в определенное время, и из красивой чашки, это может сделать процесс более веселым и интересным.
* Пусть ребенок участвует в процессе выбора воды! Можно предлагать выбор между обычной кипяченной водой и водой с лимоном или мятой.
*Объясняйте ребенку, почему вода важна для здоровья, подавайте пример сами. Если взрослые пьют много воды, то скорее всего ребенок также будет пить больше жидкости.
*Будьте терпеливыми. Детям может понадобиться больше времени, чтобы привыкнуть к питью и убеждайте своего ребенка, что вода — это самый лучший выбор из напитков